发布时间： 2022-04-04 14:13:48 中医学说，血是气之母，气是血之帅。一个人长命是否，就可以看他的气血是否均衡。
胡维勤，中央领导人职业保健专家，中国解放军总参警卫局健康保健处主任医生。曾依次出任过朱德元帅、华国锋主席的职业保健专家，并在党和政府多次重要大会和行动中出任健康保健工作中，被国务院办公厅评选为“有杰出贡献的医学科学家”，享有国务院办公厅政府特殊津贴。
气血均衡
使用寿命就长
大家看一个人的身体健不健康，能活多长时间，不可以光看他身体特别好的那一部分，还需要看他身体较弱的那一部分。
有一位老长官，体检的过程中发觉肾脏功能里边有一个淋巴囊肿。那时候是四十多年前，于北京只有一个医院门诊有磁共振，結果去一查，并不是肝囊肿，反而是全透明体细胞肾肿瘤。
大伙儿了解，肾肿瘤假如说不好好医治得话，十分风险，使用寿命一定不容易过长。但是因为他是发觉的非常早，并且也通过合理地调养，过世早已九十六岁，而看到的情况下仅有七十岁。
这表明薄弱点通过调养，你的使用寿命就长了。而调节你薄弱点最好是的形式便是调养你的气血。
朱德元帅与胡维勤
【气】分先天性之气和后天性之气。
先天性之气是大家常说的原气，是父母给大家，原本就存有身体里的气。
后天性的气称之为肾气，是咱们吃五谷杂粮后，根据运作发生的一种气。
【血】是大家身体之中先天性存有的。中医学觉得，血跟肾有关系，肝主筋，骨生髓，髓就补血。因此，肾气不足了之后，血便是不够了。
血是气之母，气是血之帅。气血均衡，使用寿命就长！这也是胡老做国家领导保健专家几十年的体会心得。大家怎样判断自身的气血平不平衡呢？
肥胖者补气
瘦子补血补气
【气不足则胖】气是人的驱动力，气足就可以把身体的脂质废弃物给代谢掉。假如气不足代谢不畅，人体脂肪就会在肚皮上沉积。堆积在毛细血管里，就会造成心肌梗塞。沉积在肾脏中，就会造成轻度脂肪肝。
人体脂肪便是沒有被气消化吸收掉的废弃物！很多人到了中老年怎么会肥胖症？便是由于他的气比年轻时代少了，没有办法把人体脂肪给新陈代谢走。而气不足的首要缘故，便是中气不足，也就是脾胃作用不太好，消化吸收出了问题。
【血不够则瘦】血不足就阴虚火旺，阴虚就火太旺，火旺就会加速身体内人体脂肪废弃物的新陈代谢，与此同时也会把一些常规的营养元素给消耗。
因此，不论是大胖子或是瘦人，补气或是补血补气，最本质的都必须健脾！
脾胃虚不虚
看手、看眼、看嘴巴
1、首先看手里的无名指，食指体现了全部脾胃作用的状况，假如无名指有弯折形变，根处有酸疼感表明你的消化道作用发生了阻碍。
城市广场商阳穴和前面穴这两个穴道所属的无名指骨关节处发生肿块、节结、害怕，都表明脾胃孱弱得非常强大，乌梢蛇蝮蛇胶囊的副作用平常可以多按揉这两个穴道，有养生保健的功效。
除开看无名指以外，还需要将十个手指头闭拢，看手指头间是否有间隙。假如手指头根处间隙过大，便是大家 常说的“漏财手”，长了这类手的人，90%脾胃都不太好。
2、中医学看一个人的脾胃是否孱弱，可以根据双眼的下眼皮是不是有浮肿来分辨，也就是大家 通称的“眼袋皱纹”。假如这个人一直祛眼袋浮肿，就说明他的脾胃孱弱。要想完全去除眼袋，务必先补脾胃，脾胃健壮以后，消化吸收才有能量，身体的水液会渐渐地降低，祛眼袋就会渐渐地缩小乃至消退。
3、根据嘴巴来分辨脾胃是不是孱弱，有很高的精确性。脾胃不太好的人嘴巴通常有下列一些特性：
第一，舌的体型较为胖大；
第二，嘴巴两侧有凹痕下去了的齿印；
第三，舌表层正中间有一道竖着的深深地的沟；
第四，嘴巴表层有裂痕；
第五，舌苔黄腻、或是变黄。
饮食疗法补脾胃
四宝粥
【方式】莲子肉10克上下，淮山药要20克，薏米仁要30克，伏苓10克上下，加一俩把稻米，熬出粥，早上就吃一碗这一四宝粥，夜里还能够再喝一碗。
【作用】依据我许多患者的体现，吃完这一四宝粥之后，有些是一个礼拜就充分发挥了，有的要大半个月，脾胃渐渐地就行起來。
【提示】除开吃四宝粥之外，还需要留意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不必受凉，不必吃得过多，不必吃得太甜，湿冷的区域要少去，此外酒要少喝，辣要少吃。
文中依据《万家灯火》胡维勤讲学《肥胖者补气 瘦子补血补气》综艺节目梳理
附：16个滋补气血简易方式
01脾之色为黄，面色黄表明脾胃出了问题——草本说："枣为脾的果脾病宜食之。"为了更好地有利于消化吸收，我们可以把它制成膏。
作法：红枣（500g），红乌梢蛇蝮蛇胶囊是治什么病的枣去核，煮开烂，熬出泥状，加老红糖翻拌，存储在冰柜中。迟早2次服用，每一次15g。不必凉吃。坚持到底，脾就会再次消化吸收气血，面色也有不错的改变。
02调补气血玉灵膏：
取桂圆肉250g，洋参15g，白砂糖适当。将桂圆肉捣碎如泥，洋参研粉，二物连着白砂糖一并翻拌，放密封性的陶器内，置锅中，用慢火蒸2钟头即成。
每一次取1匙，沸水融化吃下。每日迟早各1次。此方源于清朝名中医王孟英的《随息居饮食谱》，调理气血实际效果甚高，益肺胃，补气血，安神助眠益智类。
03气血不够的主要表现：
1、面色苍白、肌肤黯淡；
2、头晕目眩、疲倦；
3、皮肤干、易掉发、手指甲易破；
4、心悸胸闷；
5、四肢发麻发冷；
6、食欲不佳、恶心干呕、肠鸣腹泻；
7、女孩月通过少。
那样做：红枣一日3颗补血补气；山楂果煮茶换气；熟地黄黑芝麻各一把熬水加老冰糖饮补血补气；黄芩煮粥汤补气；连藕活血化瘀。
04压力大，脾气不好，非常容易成人老珠黄，面色差，面部肌肉肌肉僵硬。非常简单的办法是：赶快揉耳朵垂；经常揉耳朵垂！把耳垂揉到泛红发烫，很有可能马上就会有头脸部气血变顺畅的好觉得。耳朵垂相匹配的就是身体的面脸地区，醒脑提神，延缓衰老。
05每日摩腹一百遍，通与气血裨神元——腹为身体“五脏六腑之官城，阳阴源”。摩腹，即往返搓擦处于胸和盆骨中间，包含腹腔，腹部以及内脏器官。
先用左手小鱼际在胃腕部按顺时针揉摸130次，下沉至肚脐眼周边揉摸120次，再用右手全掌揉摸全腹120次，最终反向反复一遍。
06内径说：女人过去了35岁，小肠经和肝胆经的气血就慢慢不够，因为这两根经都上涨于面脸发际线，一旦经气衰落，面色就逐渐苍老，秀发就逐渐掉下来。
乌梢蛇蝮蛇胶囊有补肾效果吗因此要想面色白里透红，头发变浓密，肠胃的气血就需充盛才行。常吃山药薏仁米芡实粥，最多胃肠气血；多敲肝胆经小肠经，美容养颜防止衰老。
07每日练5分鐘甩手功，会觉得心旷神怡，精神焕发——许多师哥用此功医好精神衰弱、失眠症、记忆减退等。
具体做法：马步，十趾轻轻地抓地，略微提肛运动，舌抵上腭。慢慢上抬胳膊至与肩平行面，再当然甩落至背后。1次5～10分鐘，1日2～3次。这套姿势可以主题活动手三阴手三阳六条经脉，因而能调整气血，均衡阳阴，升清降浊。
08腰部赘肉严重影响气血运作，揉弄很疼，指下呈粘状，这也是废弃物人体脂肪，不可以给身体给予动能，反倒危害气血运作，坚持不懈揉弄可除去。
正座位，两手由两肋逐渐充足捏紧肉肉捻揉三下（前几日要憋住痛，细则不刺痛则堵塞）随后先后向肚脐眼方位揉弄，每日2次，每一次10分鐘。除肉肉，坚持不懈是重要！
09艾炙内关穴调养弱视参照—— 眼睛近视与肾精不足，气血不充相关。调养时要滋补肾脏为主导。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表格并相互络属。
"肝藏血，心至公，人动则血循环于诸经，人静则血归入肝部。"肝开窍于目，肝的元精兴衰，立即危害眼睛视力高低，灸劳宫可推动肝脏的功能，改善视力。
10脾好才可以容貌靓——脾胃作用健运，则气血充沛，面色白里透红；相反，脾失健运，气血津液不足，人必精神不振，面色淡白。
脾运智障人士宜用大枣茯苓粥：干红枣20枚，伏苓30克，梗米100克。大枣清洗红枣去核，伏苓捣烂，与梗米共熬成粥，代早饭食。可滋养肌肤，提升延展性光泽度。
11气血双补饮食疗法：每天早上，花生米5粒，大枣3颗，核桃肉1个，嚼服，随后用热温水送食，清静地坐上1-2分鐘，就可以。
长期性坚持不懈，滋补气血的作用十分明显。食材虽少，姿势也简易，但这儿可谓是五行具足，合理补气血！
12亚健康状态的饮食疗法：
气血孱弱，免疫力降低：黄芪泡水饮或炖食。
面色腊黄，唇淡：红枣梗米煮粥。
消化吸收功能降低：常常咬合黄芪党参，党参能健脾胃补气。
睡眠质量不好：百合花、莲籽、沙枣、伏苓都是有养心安神功效，可煲汤或煮粥服用。
13用搓热的两手掌按着脸部，手指头往上闭拢微曲，做洁面状往下、向外捋擦数十次，可“让人面色有光泽度，皱斑没生，至公五年，色如少艾”。
手足三阳经脉皆经脸部，更是以多气、多血之足阳明胃经遍布最广，故此方法可使气血长盛不衰，五臓得养，迟早各一次，华颜永住。
14常灸神阙穴，万病自灭——神阙穴为先天性之命蒂，后天性之气舍，经脉之总枢，乃保健养生要穴。
健康养生俗语强调“常灸神阙穴，万病定会灭”，在肚脐施灸（立即灸或隔姜灸），运用此穴肌肤薄、敏感性高、消化吸收快等特性，依靠艾火爆力，调合气血，经络疏通，进而做到预防疾病焕颜及健康养生益寿延年。
15美容护肤窍门与“益气养血”紧密联系：古书常说“山参补气第一，三七补血补气第一”。
三七还具备活血化瘀、止血方法的作用，而老人斑通常是气血不够的主要表现，因而冬常服三七能让气血顺畅，美容养颜、去斑。肌肤暗淡，有斑者可每日吃1-3克三七粉，混入水或粥里，搅拌后喝。
16按揉三阴交，有利于连通身体堵塞，保养卵巢和子宫，调月经、去色斑、除皱、去痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天逐渐每日按揉三阴交，坚持不懈3个月，可减轻月经失调、经痛。
按揉时，将大拇指站立放到穴道上，先往下轻按再揉，每一次1分鐘，停息后再揉。此穴可调式畅身体气血运行，孕妈妈不能用。
