发布时间： 2022-04-12 14:13:40 香蕉表面靓丽，果实软糯，甘甜可口，并且去皮就能吃，十分便捷。
正是如此，它也成為了秋冬季时节实至名归的“网络红人新鲜水果”，备受大家的钟爱。
不仅如此，有关它的奇技神效也一直在市井广为人知。
例如：
能促进消化，治疗便秘；
能减轻缺铁性贫血，防止发烧感冒；
能加强神经系统，调整生理期。
乃至还能降血压，防止高血压！
因而香蕉获得了许多高血压病人的关心，有些人还想要它来替代降血压药。
但是，香蕉确实有降血压的奇特作用吗？
在解答这个问题前，我们或是先来了解一下它。
香蕉是芭蕉科绿色植物甘蕉的果子，原产地于东南亚地区与在我国南边地域。在印尼也被称作“聪慧的果”，由于传说中，释迦摩尼佛便是在吃完香蕉以后才得到了聪慧。
香蕉的营养元素十分丰富多彩，可以填补许多身体需要的化学物质。据剖析，每100克香蕉果实中含蛋白1.2克，人体脂肪0.66克，糖类与碳水化合物20克，及其膳食纤维、钙、磷、铁等，并且还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素、维他命C、维生素E及锌元素等。
而钾元素跟血压又拥有不得不承认的关联。
钾是身体不可缺少的营养元素之一，普遍分散于肌肉组织、神经系统及血球中。身体一旦缺钾，就有可能发生疲惫、食欲不佳等病症。
说到钾就不能不提钠盐了，钠盐也是住户饮食搭配不可或缺的原素，每日摄入适当钠盐能保持性命，但过多摄入便会导致不良影响。
有科学研究就说明，钠盐摄入量与血压上升正相关：每日盐摄入量> 乌梢蛇蝮蛇胶囊用法用量5 g的群体，钠摄入每上升1 g（等同于2.5 g 食用盐) ，收宿压上升2.58 乌梢蛇蝮蛇胶囊说明书 mmHg。
殊不知据调查，中国成人的生活习惯却长期存在“高钠低血钾”的情况。即饮食搭配中钠摄入超标准、钾摄入不够，造成钠钾比比较严重失调。
与此同时“高钠低血钾”也是原发性高血压更为多见的主要表现之一，还会继续提升心率失常、产生心脑血管病情况的风险性。
而科学研究表明，提升钾的摄入有利于将钠排除身体之外。
因此降低钠盐摄入，提升钾摄入，对平常人可以减少高血压病发风险性，也可以协助高血压病人合理减少血压。
既然这样，那麼香蕉含有锌元素，吃香蕉是否就能具有降血压的效果呢？
从理论上而言，吃香蕉能补钾，补钾就能降低钠盐对血压的危害，从而做到操纵血压的功效。
听上来是没问题，可是实际操作起來实际上非常有难度系数。
大家先來做道算术题。
换句话说，大家每一天要吃3斤削皮香蕉肉，才可以把钾补够！
即使你一天真能干掉3斤香蕉肉，锌元素是补可以了，但假如钠盐摄入依然许多也没有用。
由于大家摄入钾的目标也是为了能降低钠盐对血压的危害，只保证“高钾”而忽视了“低纳”，实际效果很有可能也不会太理想化。
更何况吃完这么多香蕉，毫无疑问没有食欲别的食材了，这也会致使蛋白等其它营养成分的欠缺和失调，一样危害身心健康。
因此只靠吃香蕉补钾降血压，压根不可靠！
更不要臆想用它替代降血压药物了，由于一切饮食疗法减少血压的力度都十分比较有限，纯粹地依靠这种所说的饮食疗法方式来操纵血压，通常是不合理也没实际效果。
但是尽管香蕉不可以立即医治和防止高血压，但适当服用或是有利于大家完成“低纳高钾”食材方式的，何况它也有许多别的营养元素。
自然也不是所有人合适吃香蕉，尤其是接下来这几种群体，服用时还要注意了。
急慢性肾炎或有肾功能衰竭的病人
急慢性肾炎、肾功能衰竭等肾炎病人，钠钾的新陈代谢作用出现异常，假如很多摄入钾非常容易造成高血钾症，反倒有可能会发生心跳出现异常和血压上升等病症。
因而在服用香蕉时，一定要调节好摄入量。
糖尿病人
除此之外香蕉的碳水和葡萄糖也许多，服用过多就比较容易导致血糖值变化过大。因此糖尿病人在服用香蕉时要需注意，防止血糖值短期内内快速上升。
一部分胃肠不好的病人
香蕉中包含一定量的单宁酸（尤其是在没有太完善的情况下），在胃酸的作用下，会与蛋白、膳食纤维等化学物质粘到一起，很有可能导致严重便秘，乃至引起胃疼、腹疼、肚胀等病症。
因而，肠胃功能不太好的人，最好是少吃香蕉，不然会加剧胃肠压力。
最终务必再度提示：
香蕉决不能替代降血压药！
它只有发挥輔助操纵血压的功效。
真真正正可靠的血压控制法，还得是这几招
第一招是生活习惯的干涉，例如留意低脂饮食、提升运动强度、操纵重量、戒烟限酒、规律作息这些；
第二招是在专科医生的辅导下挑选合适的降血压药物和系统性的医治。
这种可都比每日吃3斤香蕉可靠多了！
参考文献：风湿可以吃乌梢蛇蝮蛇胶囊吗
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