乌梢蛇蝮蛇胶囊 洛阳：缺铁性贫血病人如何吃比较好？

1、蛋白质食物

动物肝脏富含铁，如100克猪血含铁22.6mg，猪血中的铁易于被身体吸收消化，蛋白质食物带有充足的微量元素，可以填补人体的营养，但重金属超标等化学物质非常容易堆积在肾脏中，因此不是应多食蛋白质食物。

2、小动物血夜

小动物血中的铁含量也很高，如猪的血、猪血、热血等，价钱不高，但则是铁含量高的好食品类，例如100克猪的血含铁8.7mg，并且猪的血中的铁非常容易被身体消化吸收，因此吃猪的血可以填补含铁，减轻缺铁性贫血的病症。

3、鸡蛋黄

蛋黄中的含铁也非常高，100克鸡蛋黄中带有6.5mg的铁，而鸡蛋黄不但可以填补铁，还能够补充蛋白质等营养元素，因此吃鸡蛋时，不但可以填补铁，还能补充人体。

4、猪瘦肉

如牛羊肉、牛肉、生猪肉等猪瘦肉也带有铁，并且非常容易被身体消化吸收，而肉食品是日常生活中不可缺少的食材，猪肉精的烹饪方法也各种各样，可以每日合理吃一些，也不会油腻感，因为这类缺铁性贫血，大家可以适度吃些猪瘦肉。

5、食用菌菌种

食用菌中的香菇和黑木耳含铁量很高，尤其是木耳，每100克黑木耳含铁97.4mg，黑木耳热量和人体脂肪含量较低。它归属于低脂肪低脂食品。即使是想瘦的女士还可以吃木耳。因而，针对缺铁性贫血的人而言，黑木耳是一种有效的补血的食物。

6、大豆

大豆中的铁含量也很高。100克大豆带有11mg的铁，非常容易被身体消化吸收。因而，缺铁性乌梢蛇蝮蛇胶囊要吃多久为一疗程贫血的人可以挑选吃大乌梢蛇蝮蛇胶囊多少钱一盒豆或有关豆类食品。

7、白芝麻

芝麻的含铁量也很高，100克白芝麻含铁22.7mg，假如立即吃芝麻，不利身体消化吸收，因此可以选取将白芝麻制成花生酱，那样有益于身体的吸收消化，并做成调味料，许多状况下都可以应用，可以填补铁，因此缺铁性贫血的人可以挑选吃一些花生酱。