发布时间： 2022-05-17 10:12:38 “网络红人”减脂餐真能减肥吗？
全球预防肥胖症日，权威专家汇总近期走红的“暴汗服”和“网络红人”减脂餐
5月11日是“全球预防肥胖症日”。夏天来了，许多人又开始了坎坷的减肥瘦身之途，各种各样减肥方式五花八门。近日，许多时尚博主不谋而合强烈推荐了“暴汗服”“暴汗裤”，称“暴汗服”是新式减肥瘦身高科技，耗费的卡路里比一般的运动服大量，瘦身效果事倍功半。更有一名长时间“争霸”在减肥瘦身途中的女人衣着“暴汗服”大跳健身操，结论由于心慌气短昏倒被送进了医院门诊。“暴汗服”到底是智商税或是减肥神器？近期在网上风靡的奶油芝士、汉堡包、比萨等“网络红人”减脂餐真能减肥吗……新闻记者找来暨南大学附属第一医院肛肠外科杨景哥主任医生和案例管理师吴丽娜为我们解疑释惑。
文/广州市日报网络媒体新闻记者张青梅果 报道员张灿城
穿“暴汗服”大跳健身操 导致比较严重低钙血症
40岁的林女士（笔名）是个商人，工作很取得成功，但身型一直是她的痛。这12来，她一直在减肥瘦身的道路上“争霸”，各式各样的办法都试着过去了——吃代餐减肥，吃减肥产品，穿“暴汗服”跳操乌梢蛇蝮蛇祛风湿胶囊，包保鲜袋跳操，参与各种各样减重夏令营……从头至尾加起來都花了100余万元，却一直在减肥瘦身-减肥成功-减肥瘦身的道路上彷徨。个子158cm的她重量170斤，BMI达到34。最不行的是，各种各样病发症都找上乌梢蛇蝮蛇胶囊可以缓解痛风么门，糖尿病患者、血压高、血脂高……近期，在某教练员引导下，林女士逐渐衣着“暴汗服”大跳健身操，一周最少跳4次，一次跳一个小时，逐渐一个星期减了4斤，林女士大受鼓励。没想到第二个礼拜的周二在下午，她刚跳了半小时，就大量出汗，随后感觉心悸胸闷，最后昏倒，被亲人送去了暨南大学附属第一医院抢救。
“她由于短期内出汗多，造成水和电解质溶液外流，血夜粘稠度提升，神经中枢损伤引起昏倒。”杨景哥说，通过详尽接诊和全方面查验，医师表明林女士合乎减重手术并发症，最后林女士下决心进行了减重手术治疗。“只需搞好后期管理方法，林女士的重量有希望在一年上下恢复过来。”杨景哥说。
“暴汗服”真的是新式减肥瘦身高科技吗？NO！
近期，衣着“暴汗服”健身运动在健身圈很时兴，称为可以让减肥瘦身更显著。杨景哥详细介绍，很有可能结论并不可以如各位所愿。
“暴汗服”的具体材料是聚酯纤维面料，便是运用衣服材质的不透气性能或耐火性能，让大家在运作时出越多的汗。当在高溫条件下健身运动时，尤其是高环境湿度时，穿“暴汗服”造成的热堆积更比较严重，非常容易造成体温过高或热病症，与此同时由于出汗过多会致使水和电解质溶液外流，血夜粘稠度提升，心脑血管病工作压力增长，心肺功能负担过重，非常容易导致中署、脱干、头昏、神经中枢危害，乃至导致猝死。
为什么穿“暴汗服”锻炼身体的话瘦呢？
吴丽娜详细介绍，由于排出去的是水而不是人体脂肪。身体约2/3全是水，短期内内极速出汗多的确能造成体重下降，但体重减轻并不意味着减掉了人体脂肪。身体流汗减掉的重量仅仅临时的，运动后根据填补水或食材，重量又会回暖。
“大家的减肥实际吃乌梢蛇蝮蛇胶囊效果跟运动量和健身运动延续时间相关。一般来说，延续时间超出40min的有氧运动减肥才有减肥瘦身。”吴丽娜详细介绍，她触碰过的一个实例杨小姐，为了更好地快速瘦身，用保鲜袋包囊腹腔、脚部跳健身操，结论也是跳到昏厥昏倒，被亲人应急送去大医院救治。“裹着保鲜袋跳操跟穿‘暴汗服’是一样的基本原理，大家不建议平常人用这类偏激的方法减重。”吴丽娜提议，健身运动时更合适衣着舒服、透气性能好的衣服，健身运动全过程中需要立即补给水份，运动强度大、排汗多时还应当立即补充电解质。
“网络红人”减脂餐真能减肥吗？权威专家：反跳很有可能更强大！
穿“暴汗服”减肥瘦身不可靠，那麼近期走红的奶油芝士、汉堡包、比萨等“网络红人”减脂餐可靠吗？吴丽娜表明，当心越吃越肥！
近期，在网上盛行了一股“减脂餐”风潮，奶油芝士、汉堡包、比萨等高热量食物的食材，在时尚博主的书中摇身一变变成美味又长不胖的“减脂餐”——只需除掉酱料、奶油芝士，汉堡包便是具有蛋白质食物、膳食纤维、碳水化合物的营养搭配的减脂餐。这个是真的吗？
“绝大部分过重者对食材是并没有抵抗力的，自控能力差，汉堡包、比萨、奶茶店……这种高热量食物减脂餐是许多胖纸的至爱。而‘网络红人’减脂餐，便是把握住了他俩的这些心理状态，给了她们脱离实际的想象。但实际上，撇开份量谈减肥瘦身全是耍无赖。我不能说这种主播的减脂餐没什么科学论证。终究，一样一份餐谱，有些人吃完能减重，有些人却越吃越胖，由于每一个人摄取的份量不一样，耗费也不一样，一个很容易的基本原理，如果你耗费的热能比摄取的多，当然就能变瘦。”
汉堡包、比萨等食材，具体含有的发热量很有可能并不高。一个汉堡的热量大约是500多乌梢蛇蝮蛇胶囊多少钱大卡，假如再配搭一些低脂肪的蔬菜水果，一顿饭的热量大约在600大卡上下。通常情况下，一个成年人的新陈代谢在1200~1600大卡，换句话说，单就发热量摄取来讲，只需每日摄取的发热量低于身体的新陈代谢，就购买乌梢蛇蝮蛇胶囊能减重。因此，吃汉堡对某些人而言是可以减重的。
至关重要的问题是，对有一些胖纸而言则是不可以减重的，由于她们的自控能力原本就差，吃完汉堡包、比萨，又去吃别的的食材，结论总产量就不合格了。此外，那样的减脂餐短期内内吃还能够，但你能坚持不懈吃一辈子吗？一旦逐渐正常的饮食搭配，重量便会迅速反跳，不但重量白减了，还影响身心健康。“因此，不可以长期持续的减脂餐全是不可靠的，要完成可持续发展的减重，‘管住嘴迈开腿’才算是真知。”吴丽娜说。
