发布时间： 2022-03-18 14:12:46 俗话说得好“一年之计在于春”，恰好是阳春三月，也正是养生保健的最佳时机。
现如今，健康养生
不会再是老人家的专利权
很多年青人也早已迈进了健康养生队伍
不但要切合时节
还需要切合時间
近日记者采访了
胶州市中医院主治医生孙鲁鹏
他详尽向大家讲解了
春季该怎么养生~
胶州市中医院主治医生孙鲁鹏
1
早起早睡以护肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上起床，广步于庭，披发缓行，乌梢蛇蝮蛇胶囊60粒洛阳以便志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝……"。
意恩是说春分逐渐后大自然生机盎然，天地万物生机勃勃，这时大家理应切合大自然生机蓬勃之景，早起早睡，早上去散散心，释放压力身体，使情绪伴随着春季止脱生发之气而不能违反它，这就是融入春季的养生秘诀。违反了这个方式，便会损害肝，这是由于春天是养育的基本。因而，春天以舒适身体，调达情绪为养生秘诀。
2
药房网商城乌梢蛇蝮蛇胶囊不必太早减衣
“春不降衣，秋不戴帽子”。春分温度还未回暖，不必太早减去冬装。冬天穿了好多个月的棉服，身体产热排热的调控与冬天的工作温度处在相对性稳定的情况。由冬天转到早春，秋意渐浓，温度转变又大，太早减去冬装，一旦温度降低，就无法融入，会使身体抵抗力下降。病原菌乘虚围攻人体，非常容易引起多种呼吸道疾病及冬春季传染性骨康宁乌梢蛇蝮蛇胶囊有激素脸疾病。
3
每日梳头百下
《养生论》说：“春乌梢蛇蝮蛇胶囊有几种三月，每朝梳头一二百下”。春天每日梳头是有效的保健养生方式。由于春天是当然阳气萌发升发的时节，这时身体的阳气也顺应自然，有往上向外升发的特性，主要表现为皮肤毛孔慢慢伸展，新陈代谢充沛，生长发育快速。故春季梳头，正合乎这一春季养生的规定，有宣行气血瘀滞，疏利血气，顺通阳气的主要功效。
4
多吃韭菜香莱
春天阳气刚出生，饮食搭配的保养除开留意升发阳气，还需要投脏器所好，尽可能吃些辛甘散发之品，不适合吃酸收之味。由于怪味入肝，具备收敛性之性，不利阳气的止脱生发和肝火的肃降。食材可挑选辛热散发的葱、香莱、花生仁、苋菜、鲜虾等，少食辛辣食物的东西。
新闻记者：刘晓萍
见习记者：张文彬 李成罡
