发布时间： 2022-11-30 13:12:30 寒冬的来临，给大家身体增添了比较严重的压力，非常容易手脚冰冷，不仅会让人觉得冷，并且容易生病。对我们来说，若想抵御严寒必须从日常饮食下手。冬季饮食除开多吃一些暖身的食材外，还能够适度多吃一些暖身食材。在中医基础理论中：肾主四肢百骸之人体阴阳脏气，以健康养生元精、温煦经络、散寒散湿为出发点！冬天护肾便是养阳气，假如阳气虚，也会导致脾肾虚，因此大家能通过多吃一些羊肉和红枣来抵御严寒。现在就和大家分享一下冬季多吃什么食物能增强身体免疫能力。
一、羊肉是冬季防冻比较好的食材。
羊肉是冬季防冻比较好的食材，尤其是在寒冬，假如我们手和脚都会变得冰冷，即便穿得再厚再紧身的也是没有什么实际效果。这时千万别吃羊肉了，在寒冷的冬季若想防寒，羊肉无疑是冬天最合适的选择。羊肉有着很高的营养乌梢蛇蝮蛇胶囊是不是激素成分，不但肉质鲜嫩美味，而且还是一种营养成分很高的食品类。在中医基础理论中觉得羊是一种清补小动物。因此冬天吃羊肉对咱们身体是很有帮助的，并且冬天吃羊肉能够散寒，是一种非常有营养的食物。冬天吃羊肉不但可以防寒保暖，而且还能提高免疫力。羊肉含有蛋白质、脂肪和多种多样矿物维生素等几种营养元素针对身体有非常好的保健功效。并且多吃还能够增强抵抗力。并且羊肉也包含比较丰富蛋白及各种矿物元素，不仅可以提高免疫力，而且还能有效预防心脑血管疾病产生。所以对咱们身体是十分有好处的。冬季也是大家身体不可或缺的一个食补食材，根据吃羊肉来提高免疫力！
二、红枣能增强人体免疫力。
红枣被称作“日食三颗枣，长生药”，红枣具备补血益气、宁心安神、补脾养胃、润肺止咳生津止渴、抑汗、拨毒、保护肾脏作用。红枣是人生中常见的一种新鲜水果，其营养成分很高，含有蛋白质、人体脂肪、蛋白质及复合维生素，可以给身体提供动力，具备滋阴补阳、宁心安神、健脾益胃等作用。中医讲红枣具备补血补气、美容养颜增强人体免疫力的功效。红枣中含有较多的葡萄糖有加骨康宁乌梢蛇蝮蛇胶囊大毒吗快血液循环、基础代谢且有抗氧化的作用（延缓衰老）而维他命C有抗氧化性、维护血管功能、提高心肌收缩力以降血压和心血管压力、降胆固醇、推动肝细胞再生等功效。维他命C可以有效提高人体免疫力，红枣里还含有丰富的维生素C,其成分是桔子糖份两倍还要多。因此红枣可以预防心血管病症。但是大家吃红枣时一定要注意不必过多哦！
三、每天都要多吃几类食物。
冬季出汗特别多，也非常容易手脚冰冷，但我们一定要明白，假如我们一天吃了热量十分丰富的食物，很容易导致热量产能过剩，也就会引发肥胖症。假如热量产能过剩也会导致大家热量不够造成身体内热量不够，身体会有新陈代谢不掉的状况，可能会导致我们不能体会到严寒。如果说你不要吃一些热量丰富的食物得话，也会导致我们自己的热量产能过剩，进而使我们觉得严寒。
因此在日常日常生活要保持多吃蔬菜水果的好习惯。由于青菜中含有大量维他命 c和维他命能够起到一定的抗氧化性实际效果。并且像莴笋还有非常好的降血压实际效果。但是为了防止冬季造成更多病症。因此大家在平时多多吃蔬菜水果跟新鲜水果来补身体中常必须的营养成分。最好每天早晨喝一杯温开水或是盐水来协助身体开展身体排毒净化处理，还可以乌梢蛇蝮蛇胶囊有没有神经毒素适度去吃一些补身！
