发布时间： 2022-12-03 14:12:52 俗话说得好，一白遮三丑。针对追求美丽女性朋友而言，有着嫩白无暇面部肌肤是一件非常美丽的事，可是我们的生活总会有多种要素让脸部面部肌肤发生缺陷，或是发黑发黄，看起来脸色差，无精打采。需要美白，还可以通过饮食搭配进行调理，选择正规美白功效的食材经常吃，可达到美容养颜的效果。
1. 黄豆炖猪蹄
大豆提早泡好，猪脚切块用热水焯汤后清除细发，用滚油加上料酒、姜片和生抽酱油、白砂糖、老抽王等调料煸炒高于一切色，添加适量沸水，放入大豆、八角、桂丁、小茴香、麻椒、姜蒜等慢炖至猪脚软烂就可以。
这个菜有非常好的美白美容养颜功效，可以有效食补胶原蛋白，预防衰老。
2. 酸奶水果沙拉
酸奶是有美白促进消化功效的食材，各类水果也是补充营养元素C食材，有一些也拥有美白功效骨康宁乌梢蛇蝮蛇胶囊大毒吗，将蔬菜和酸牛奶制成水果沙拉，不但味道好，还可以有利于美容养颜，一举两得。
所需的新鲜水果包含红心火龙果、香蕉苹果、甜瓜、苹果公司等，把这些新鲜水果削皮切成块，苹果公司由于削皮以后非常容易空气氧化，不美观，能将削皮的苹果肉放到盐水中泡，随后捞出后与其它果实一起翻拌，淋上酸牛奶就可以吃了，简单容易做又营养全面。
黄豆花生焖猪蹄
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3. 红枣银耳羹
大枣养颜美容，白木耳润肺止咳美白，还可以食补胶原蛋白，二者融合是很好的养颜美食。
红枣银耳羹，是把大枣洗净后割开削皮，银耳泡发洗净，二种原材料一起放入炖锅内，加一些老冰糖一起炖至软烂就可以喝汤水，吃红枣银耳。这一道羹汤适合经常吃，有利于美容养颜，秋天服用也有润肺化痰的功效。
4. 南瓜红枣泥
取适量南瓜去皮切块，洗净后放入笼屉里煮熟，拿勺子辗压捣烂预留，红枣去核，用清水侵泡软，再取适量苹果公司削皮切块，将胡萝卜泥、大枣、红枣水和苹果放入设备内拌和捣烂后取下，放入笼屉煮熟就可以吃了。
冬瓜营养元素丰富多彩，也是有吃乌梢蛇蝮蛇胶囊会使咽喉出血吗补铁补血的功效，大枣养颜美容。
5. 冬瓜薏米汤
东瓜有利尿消肿的功效，薏仁米能够美白去湿气，将二者与排骨或是鹅肉一起熬汤服用，可以去湿气美白，功效明显。
将东瓜洗净后切成小块状，排骨洗净切块，过开水焯汤除掉血水，薏仁米提早几小时侵泡好，排骨和薏仁米一起放入锅里，能够加一些生姜片、茯苓等相关材料，开枪煲至八成熟后，放入东瓜和食用盐调料，再次煲至东瓜熟就可以很火放凉服用。
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