发布时间： 2022-03-12 13:19:37 身为女人，
一生会遇到形形色色的迷惑和烦恼，
因此照顾好自己的健康
就成了女性一生的功课。
少女初潮时候的不知所措，
进入熟龄期与异性如何和谐相处？
面对妇科疾病怎样从容应对？
生活在现代社会的我们，
应该学会
利用好现代医学科技的种种手段，
保护好自己的私密花园健康。
而每一个爱自己的现代女性，
都需要保持“终身学习”的好奇心。
时尚健康粉红 V 计划，
关注女性健康，
私密健康问题
请听妇科医生们如何“对她说”。
时尚健康
粉红V计划
特
约
专
家
张晓红
主任医师
北京大学人民医院产科主任
孙秀丽
主任医师
北京大学人民医院妇产科副主任
杨欣
主任医师
北京大学人民医院妇科内分泌科
黄金
主治医师
航空总医院妇产科
影响女性一生的健康教育
从月经开始
月经来潮是我们成为成年女性的标志
如何判断自己的月经是正常的？
如何照顾好月经期的自己？
关于女性月经知识的Q&A
Q 什么年龄来月经是正常的？
A通常来说，13~18岁来月经都正常。大部分女性是13、14岁初潮，也有人比较晚，但是18岁以前健康的女性应该都会来月经。
Q 初潮月经量很少，周期不稳定，需要多久才能规律？
A初潮时女性卵巢发育还不完善，所以，月经量少、周期不规律是正常的，通常需要一段时间才能规律起来，这个时间因人而异。
Q 多长时间来一次月经才算是“规律”的？
A通常来说是28~40天内来一次月经，但是也有一些女性时间略短或者略长。只要是规律的，身体没有什么不舒服的感受，就都是正常的，不用过度担心。
Q 有些人月经量过多，什么情况下需要就医呢？
A首先你需要知道什么叫作月经量过多。如果一天要用掉八片以上的夜用卫生巾，就需要考虑一下去看看妇科医生了。因为月经量多会导致贫血，需要医生帮助找出原因及时干预和治疗。
Q 月经一直特别少是什么问题？
A月经量少是指一个月经周期都用不完一包普通卫生巾，这样的情况下也需要去看妇科医生。通常有些长期生活在压力下、营养不良的女性会有月经量过少的问题。另外一些子宫内膜异位的女性，也需要及时看医生发现问题、解决问题。
Q 经期应该如何护理私处?
A 病菌总是盼着经期，此时私处很脆弱，护理不到位，病菌就会借着经血大量繁殖，侵犯阴道。建议这样做：每乌梢蛇蝮蛇胶囊是假药吗天换内裤，内裤材质要透气；每天用流动的温热水清洗私处；避免性生活和剧烈运动；使用优质卫生巾。
Q 痛经的问题，应该如何解决呢？
1. 运动 + 好心情。
痛经来临前，缩成一团只会让肌肉和身心更加紧绷，反而会痛上加痛。烦躁，发脾气，也会加重经期不适。中医认为，情志不畅会影响气血的运行，使得经血不能及时排出，长期淤积在体内，痛经会更加严重。适度做一些伸展运动、柔软操，或者散步、慢跑等，可以缓解疼痛；尽量在经期保持好心情，做一些自己喜欢的事情，如散步、做瑜伽，和朋友见面聊聊天等。
2. 止痛药和营养素可以帮忙。
如果痛经已经影响到了生活品质，你不仅需要多休息，还可以通过服用止痛药来缓解。当然，止痛药不能随便吃，比较妥当的方法是找妇科医生。另外，女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会诱发痛经或者加重痛经，平时要注意多补充些锰、钙、镁等矿物质，食疗也是一个不错的方法。
3. 给身体保暖并及时调理。
痛经与气滞血淤、阳虚内寒息息相关。经期保养，做好保暖是很重要的一步。冰冷食物首先要忌口，还要记得用热水袋、暖宝宝来给经期的身体驱寒。如果痛经难以忍受，试试用艾条来灸小腹，可顺着神阙穴 ( 也就是肚脐眼 ) 往下熏，热度以能承受为限。除了灸肚脐外，还可以灸关元、三阴交、足三里等穴位。如果有月经不规律、痛经、经血过多或过少的女性，必要时可请中医调理身体。
经期时，你要注意的事
Q 月经期间做爱安全吗？
A经期要避免性生活。有些女人觉得经期做爱安全且更易高潮，要提醒的是，由于经期时子宫口是扩开的，细菌特别容易被带入，有可能造成其他炎症疾病的上行感染，严重的甚至会造成经血逆流，从而诱发子宫内膜异位症。
Q 过度节食、过量运动，导致了月经紊乱甚至闭经，会影响以后的乌梢蛇蝮蛇胶囊作用生育能力吗？
A在门诊，年轻女性月经不来的第一大原因，就是下丘脑性闭经。这里面的原因，主要是过度节食，害怕体重增加，或者每天要用大量的运动维持现状，在这种状态下，大脑皮层处在一个过度的抑制状态，这个抑制不解除，问题就一直存在。我们的下丘脑就像指挥官，首先是下丘脑开始启动，要分泌一种叫基因H的激素，慢慢作用在我们的垂体，再促进卵巢的运作。所以一定要停止过度节食，慢慢恢复体重，体重恢复以后不要再过度运动，这样才能慢慢唤醒这个“轴”的运作。
下丘脑性闭经是慢慢可以恢复的，因为卵巢功能是好的，只是“指挥官”出了问题，一般来说不会影响生育。
Q 太胖，爱吃甜食和油炸食品也会影响月经吗？
A太多的甜食和油炸食品，体重超标的情况下，月经紊乱的风险也会明显增加，导致不能正常排卵。正常的月经状态是卵巢要正常工作，分泌雌孕激素，它有周期性的变化，子宫内膜在雌激素的作用下先增生，在孕激素的作用下再发生一些分泌期的改变，这两个激素“一脱落一减少”，我们就来月经了。
现在好多女孩的表现是要么不来月经，要么来了不走，而且多囊卵巢的情况也特别多，这些都和营养过剩、肥胖有关系。
Q 卫生棉条好用吗？
A棉条吸水量大，不用担心会弄脏裤子和被单，做运动、跳舞、游泳都没问题，它会乖乖地待在体内，体积小，携带和更换都很方便。其中带导管的卫生棉条更好用，经量大的女性可选用长导管棉条。据统计，如今超过 80% 以上的欧美女性都习惯在经期使用卫生棉条，而据美国棉花公司2015年调查显示，在中国，习惯使用卫生棉条的女性只有2%。原因在于中国女性对卫生棉条不够了解，甚至错误地认为卫生棉条会破坏处女膜；另一方面，就是卫生棉条进入中国市场比较晚，大多数女性还没有养成使用棉条的习惯
Q 换卫生巾前要洗手，为什么？
A经期如厕，不乌梢蛇蝮蛇仅要便后洗手，更要便前洗手。拆卫生巾前不洗手，会将手上病菌带到卫生巾上，经期私处抵抗力弱，易诱发妇科病。
对 她 说：
月经是女人的健康晴雨表。
做好经期健康管理是每个女人的健康功课。
——黄金
做好日常卫生，
爱护好我们的“秘密花园”
你知道穿了一天的内裤上有多少细菌吗？
上百万个！
如厕前洗手、勤换内裤、注意保暖 ......
不要小看平时的卫生好习惯，
做对了你会更少去看妇科医生。
更换、挑选、清洗内裤，你会吗？
点击花朵查看答案
内裤需要天天换吗？
一定要每天更换！及时清洗！半年换新！
内裤为什么要选浅色系的？
因为阴道炎等问题早期会出现白带浑浊的表现，穿深色内裤不易及时发现，所以内裤要选浅色系的，透气性好、宽松纯棉材质。
内裤一定要手洗吗？
洗衣桶霉菌多。内衣内裤要单独手洗，选碱性不强的清洁剂，如肥皂、内衣皂，洗完之后放通风处、阳光下晾晒。或者使用专门的内衣洗衣机。
关于私处知识的Q&A
Q 私处莫名一阵阵发痒，怎么回事？
A可能是阴道炎引起的，如霉菌性和滴虫性阴道炎；外阴刺激也可能发痒，刺激源可能是沐浴露或化纤内裤等；另外，寻常疣、疱疹等也可引起外阴瘙痒。
Q 清洗私处要注意什么？到底要不要使用洗液？
A清洗私处要用温水，建议用喷头冲洗。如果不方便，准备专用毛巾、清洗盆，先洗双手，再洗私处，最后清洗肛门区域。不要清洗阴道，有炎症才需要洗液。
Q 最近喜欢上了用湿厕纸，真的更卫生更健康吗？
A湿厕纸是更专业的私护用品，温和不刺激，擦拭时体感更舒服，还能有效擦除细菌。
Q 爱吃甜食，真的会引发阴道炎吗？
A过多吃甜食，会导致体内糖元过高，易造成霉菌滋生、繁殖，引发炎症。临床证实，多数霉菌性阴道炎患者都喜吃甜食。
Q 久坐也很伤私处健康，真的假的？
A久坐会导致女性私处过暖、潮湿，空气流通差，特别适合厌氧型霉菌生长，诱发阴道炎。
Q 私密处也长了颗痘痘?
A皮肤油脂分泌旺盛，私处环境长期潮湿温暖，加上尿液白带等污染，细菌繁殖快，青春痘就会冒出头来
Q 阴唇厚，不舒服啊，怎么办？
A阴唇肥大可进行阴唇缩小术。医生还会对阴唇外形做修剪、设计和阴唇漂红。手术简单，但要避开经期。
Q 私处颜色很深，这是为何？
A私处颜色加深是正常生理变化，这和激素变化以及性爱次数有关。如果特别在意，可以做阴唇嫩红术。
Q 私处有怪味，怎么办？
A私处有体味很正常，通过清淡饮食、及时清洗及喷洒香水可消除。气味过重，可能是阴道感染，应去医院诊治，必要时夫妻同治。
Q 私处“草儿”太茂盛了，可以使用脱毛剂或蜜蜡吗？
A阴毛可以减少磨擦，避免性爱时疼痛。如果阴毛太重，可定期修剪，也可激光脱毛，但不可使用脱毛剂或蜜腊，私处敏感，容易伤着。
Q 美容院推出卵巢保养项目，可以试试吗？
A不建议做。体表按摩触不到卵巢，植物性芳香物也不可能渗入卵巢，通过药物可以产生一定效果，单靠外用精油完全不靠谱。
每日聊天室：
你的经期健康管理合格吗？
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文 严芳
本文原载于时尚健康
ID: shishangjiankang22
