发布时间： 2022-09-05 10:13:33 处暑是体现温度变化的一个节令。
《月令七十二候集解》曰：“处，去也，暑热到此而止矣。”其意思就是：处暑，即是“出暑”，代表着炎热难熬的天气炎热到序幕，处暑期内气温虽依然酷热，但已经是持续下降。
处暑在日常日常生活起到的作用实际意义，便是取决于提示大家，暑热已经逐渐消散，气温由酷热向清凉衔接，需要注意防止“秋燥”了。
赶紧来个人收藏这种处暑健康养生小法宝，与好友们分享~
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处暑
法宝一 调整睡眠去秋乏
今日处暑
加入秋天以后，温度逐渐开始减少，身体也会跟着进到修整情况，这时候人体的水盐代谢逐渐恢复平衡，肠道功能也慢慢正常的，伴随这种变化，身体会出现各种各样不适合，一些埋伏在夏天的病症还会接踵而来，人体会产生一种莫名地疲劳感，这就是所谓的“秋乏”。
“秋乏”的原因很多，最突出的便是南方地区炎热较为严重，中医说“炎热困脾”，而脾也是负责人人体骨骼四肢的，因此当脾被湿所扰时，身体就容易觉得疲倦。
因此处暑养生的第一个法宝便是“调整睡眠”。
睡觉时间能够比平常多一个钟头，那样能更好的融入“秋乏”，特别是老人，随着年纪提升，老年人气血阴阳亏本较为严重，会有昼不精，夜不瞑的少寐状况，所以可以在夜里提前入眠；中午时分可以稍微开展午睡，以20min~40min最合适，即便睡不着觉，静座对身体也是非常有益处的。
法宝二 骨康宁乌梢蛇蝮蛇胶囊大毒吗水份多多的去秋燥
中医讲秋主燥，躁热会耗气伤阴，耗气量导致的气血虚，其症状就是四肢无力、神疲懒言，而阴虚的表现便是喉干、口干舌燥、鼻子干等。想要去秋燥首先滋阴，而滋阴的核心在于“吸引水份”。
吸引水份必须掌握“四多一少”。
多吃一些口味淡、温和为主体的食材
如白芝麻、核桃仁、檽米等，防止燥邪损害。
多吃一些有辛酸味的食物
如柑、山楂果、箩卜等，能够提升肾脏功能。
多吃一些新鲜蔬菜水果
如白菜、西兰花、东瓜、青瓜、银耳等，能够生津润燥、消热润肠。
多饮水
能够大白天喝点盐水，夜晚则喝些蜜水，既能补充水，又能够避免因秋燥所引起的严重便秘。
少吃点或是不吃葱、姜、蒜、朝天椒、烈酒等闷热的食材及其煎炸、油腻的东西。
法宝三 秋天茶方助滋养
见到四多一少里的“多饮水”，老铁们可能觉得温开水太淡而无味了，令人提不起兴趣多喝点，那赶紧来get这三款宝藏茶方吧~让饮水从此不单调。
甘庶孛荠雪梨汁
原料：适量青皮甘蔗、孛荠和梨子
作法：将之上原料清洗，切成小块，放入果汁机打汁，就可以喝
沙梨蜜茶
原料：金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊 沙梨1个，姜片10克，适当纯蜂蜜
作法：将沙梨清洗、切片，将鲜姜清洗、切成片，将二者一起装进密封瓶中，添加适量纯蜂蜜，放冰箱冷藏储存，腌渍7日。乌梢蛇蝮蛇胶囊60粒洛阳之后要喝时，只需取1~2勺用温水冲泡就可以了。
留意：无法直接喝，要用温开水冲服；脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻者、糖尿病人最好不要喝。
菊花枸杞茶
原料：适当枸杞子、黑桑葚、干桂圆
作法：将三者清洗，加适量水一起煎制30min，待晾凉以后喝就可以。
离离暑热散
缭绕凉风起
处暑已来临
健康养生有法宝
文章导读
