发布时间： 2022-03-07 14:13:10 文中共 2000 字 阅读文章约需 4 分鐘
之前我还在走步机开直播回应了一些网民的提出问题，今日把大伙儿的提出问题中个普遍的问题介绍一下，与此同时预告片下周三晚20：15，我能直播间聊一聊相关减肥瘦身的专业知识 —— 教你如何在5月1日前瘦10斤，有兴趣的朋友们可以点一下【预定】
01你是中医学吗？
我并不是中医学，我只是名称叫中一，12345的一。
02怎么补钙？
一切正常每日喝个500mL奶就可以了，还能够吃点维他命D。
03葛粉有营养成分吗？
和精白米面比，里边的维他命、矿物含量会多一些，黄酮类化合物、多糖类成份多一些，别的沒有什么神奇的功效。
04什么个人行为损肝？
太多的糖、乙醇、太多的反式脂肪、
过多维生素D、过多乙酰氨基酚、
重量超标准、无维护性生活、职业暴露
他们都是会造成肝损害，比较严重的会产生肝衰竭、肝硬化腹水、早期肝癌，乃至身亡。
05豆桨可以增加雌激素吗？
没什么用，里边便是有一些大豆卵磷脂，有一个双重调整的功效，当身体内雌性激素过多，可以去市乌梢蛇佛手胶囊和乌梢蛇蝮蛇片场竞争雌激素受体，如果你雌性激素少了以后，可以具有一点点相近雌激素的作用。
总的来说便是可以吃，并且没有什么弊端，不必担心说造成一些雌性激素过多的病症，可是你要说什么奇妙的作用，都没有。
06胃炎能喝纯牛奶吗？
可以，一般来说喝过还会继续感觉较为舒适。但留意无论纯牛奶或是钙片，都非常容易刺激性胃液的代谢，能吃是能吃，也是有将会发生不适，或是需看下自身的实际病症。
07在家里怎么测体脂率？
买一个体脂秤常常去称一称就可以了，追求完美一个精确数字的意义并不大，关键靠多次称完获得的数据横着地较为，看来一下自个的转变。
08请问女性更年期需要什么营养补充剂？
女性更年期主要是因为雌性激素降低，缺乏了维护的功效，骨质疏松、肥胖症风险性，也有一些内分泌系统病症的风险性提升，此刻留意更苛刻的调节一下血糖。
依照防止内分泌系统病症的饮食搭配标准去做，也有另外的补充钙质，别的的沒有很大的区别，无需哪些营养补充剂。
09顾老师你长过痘痘吗？如何合理处理？
我可非常容易长青春痘了，今日上午起來脸部还有一个痘痘。
我一吃甜食就非常容易长青春痘，由于甜品会刺激性血糖升高，雌激素融合免疫球蛋白水准会降低，就无法去融合大量的分散雄激素睾酮了。
睾酮很有可能会转换成双氢睾酮，造成你的皮脂代谢较为亢奋，从而很有可能使植物油脂代谢提升、各种各样病菌逐渐过多繁育，随后这类微自然环境会致使你的肌肤发生一些病症，例如痘痘。
10顾老师您提议吃深海鱼油吗？如何选？
我还是提议吃的。假如可以每星期吃两三次鱼，就没需要吃深海鱼油，可是很多人做不到这一点。
选的过程中留意看使用量，尽可能选DHA含量较为高的（300mg上下），除非是是血脂异常的人，不然EPA无需挑选太高，乃至EPA占比可以略微低一些。
此外留意一下包裝，由于深海鱼油非常容易被氧化，不通透的外包装就会变好许多，选个相对性低一些知名品牌就差不多了。
11可以强烈推荐一下钙片吗？
这2年我并没有较为过实际的，关键我认为假如你选碳酸氢钙，目前市面上的秘方都差不上过多，都能够。
12烧菜厨房油烟要怎么留意？佩戴口罩有用吗？
一定要用抽油烟机！跟煮饭时开抽油烟机的女性对比，不动抽油烟机的女性患肝癌的风险性更高一些。
佩戴口罩有用。依据GB 26乌梢蛇蝮蛇胶囊官网报价26-2019《呼吸防护 自吸过滤式防颗粒物呼吸器》中的归类，要做到防厨房油烟的目地，应选取可以防油溶性颗粒物的 KP 类防护口罩。
13茶油烧菜可以吧？
还能够，单不饱和脂肪有70%以上，烧菜并不是非常好，会出现一些营养元素被损坏和空气氧化。
可是相比大部分我们中国人用的食用油而言，早已算比较合适了，留意或是溫度别太高，别发生显著的烟。
14牛奶不耐受，喝以前先吃苹果会好一点吗？
你随意吃点什么物品，减缓了胃的排尽都是会有益处，可是协助也不是尤其的大。
少量多餐、用餐时吃奶，改喝牛奶，都有利于防止乳糖不耐受症状。
15晚上吃什么能有助于睡眠？
高碳水的食材，例如白米粥之类的都有利于有助于睡眠，可是这不太身心健康，尤其血糖值管理方法之类的依然会有一定不好危害。
16把冬瓜当正餐可以吗？能降血脂？
冬瓜独立当正餐吃发热量太低，合适取代一部分正餐，不适宜独立当一顿。
降血脂层面沒有高品质直接证据，事实上煮开以后的gi值和白米饭类似。
17骨关节不太好，氨糖有用吗？
针对骨关节不疼的人，氨糖沒有防止实际效果，比不上规律性锻练、操纵重量。
就算对于软骨组织损坏致使的骨性关节炎，氨糖也不一定有用，充分考虑较为贵，一般不强烈推荐。
假如便是想要吃，还记得吃盐酸氨基葡萄糖。
18 哪些人一定得吃早饭？
糖尿病人：长期空着肚子会导致血糖值起伏强烈，而显著的血糖值高峰期和血糖值低谷期都对毛细血管身心健康不好，因而不但早饭要吃，还需要适度提升餐次，科学安排一天总动能的摄取頻率。
胃病、结肠炎等消化系统疾病的病人：由于吸收力非常差，一般提议每日吃五一顿饭到六顿饭，不理应把二餐混到一餐吃。
海洲生物乌梢蛇蝮蛇胶囊壮骨王青少年儿童：要想确保较好的饮食搭配品质和学习状态，早饭或是必须吃的。（有分析表明假如不吃早饭，学员的战绩很有可能遭受危害）
19 做为高级营养师较为幸福瞬间是啥？
上年有一些一对一资询我的顾客，通过我一个月的具体指导后瘦了许多，这类肯定是可带满足感的。也有之前许多那类住院治疗病人，通过一定的管理方法，各类指数一切正常了许多，也可以产生满足感。
这也跟你投入了是多少相关，确实努力了，你才会得到这类愉悦。
20顾老师是多少岁生的小孩？
生孩子是我的老婆生的，我是30岁有的小孩。
