发布时间： 2022-03-07 10:13:34 ? 往沙发上一坐就不想动、礼拜天懒床一整天、略微做点活就感觉累……这种在平常人来看较为“懒”的个人行为，清除器质性疾病或慢性疾病外，从中医基础理论讲，就会有可能是气血虚传出的数据信号。恰好是由于浩然正气不够，造成邪之所凑，优秀人才越来越少气无力、没精打采。
“懒”可能是气血虚的数据信号没精打采——气血虚
气虚具体表现为四肢非常容金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊易疲惫，没有力气；心烦意乱，讲话也是精神不振，精神面貌不够；略微主题活动或是办事便会上气不接下气，觉得很疲劳……比较严重时即使沒有主题活动，也会出现躁热、流汗的状况，常常想躺下休息。若身体长期性处在气血虚情况，沒有获得缓解医治，还很容易造成肥胖症、胃病、顽固性便秘、自汗、各种各样发炎等问题。
从中医学视角讲，长期性气血虚非常容易伤到五脏六腑，危害身体之压根。
针对气血虚的人，平常提议适度吃些具备补气补血功效、性平味甘或辛温的滋补食品类，例如檽米、苞米、冬瓜、大豆、熟菱、土豆、香菇、蜂皇浆、老红糖、银耳等食材也是有补气补血功效。
不喜欢主题活动——血虚
血虚的具体表现有不爱健吃乌梢蛇蝮蛇胶囊会使咽喉出血吗身、寡言少语懒语、身体非常容易厚重、头晕目眩、心烦失眠，唇甲色调偏淡，胸脯非常容易闷等，与此同时身体许多位置有时候会出现刺疼、发胀等病症。
成年人女性还很容易发生月月经量少、经色淡、经期推迟乃至绝经等状况。针对血虚的人，日常饮食搭配中需吃些具备补血补气补钙功效的食材，例如猪血、牛肉、鸡脯肉、鱼类、平菇、木耳、紫菜等，也可挑选中药方剂铁之缘等调补。
食材中补血补气功效不错的有老红糖、桂圆肉、大枣、小红豆、木耳等，可以同时吃或是熬粥吃。必须提示的是，血虚的人应尽量避免吃生冷食物辛辣食物含有刺激性的食物。
少气无力——阴虚火旺
阴虚的表现有少气无力、型体削瘦、耳鸣头晕、面色潮红、晚间入睡容易出汗、心悸失眠、腰部疼痛、眼干眼涩等病症，情况严重乃至略微加强一点运动强度便会有全身大量出汗、呼吸短促、舌红而干等问题。
阴虚火旺的人最先必须滋补养生，有阴虚内热的人还必须立即清热解毒生津止渴，提议日常多吃一些滋补养生生津解渴燥的食材，如白芝麻、檽米、白木耳、松子仁、甘庶、无籽西瓜、淮山药、海叁、牛乳、生猪肉等，这种食品类味道甘，有滋补养生人体阴之气的作用。
从中医药学基础理论看，身体是一个比较复杂的人体，有时候还有可能与此同时发生多种多样亏虚，如气血亏虚、气血虚偏多或血虚偏多、阴损及阳或阳损及阴等繁杂状况。以上所列，在日常生活中可做为参考，适度有目的性地去调养身体。但假如血气阳阴辩证禁止或得病时，需要在医师引导下合理治疗，以防耽误病况。
三个方块补气补血、补血补气
1、人参花熬汤补气补血
一些女性常觉得全身乏力、精神不振，走点路、做点活就上气不接下气，这也是气虚的表现。
在这里强烈推荐一个小验方：取核桃肉100克、猪腿肉400克、淮山药（干）25克、伏苓50克、人参花3~5朵。将核桃仁、淮山药、伏苓、人参花清洗，沥干水洛阳海洲生物乌梢蛇蝮蛇胶囊。
猪腿肉斜切成片，放进开水中，走红煮3分鐘，取下。加少量冷水用走红烧开，放进猪腿肉、核桃肉、人参花、淮山药、伏苓、姜片，用文火煮40分鐘，放盐调料就可以。中医学觉得，生猪肉有补肾壮阳益气养血、滋阴润燥的作用。核桃肉补肾固精。淮山药、伏苓则具备益肾锁精、健脾治腹泻、去湿气止带的作用。
2、桃花运蜂蜜柠檬水补血补气女性有脸色暗黄、缺乏光泽度、皮肤干、头发干枯毛躁、嘴唇和指甲发白等主要表现，一般可评定为血虚，便是身体的精气少了，全身上下五脏六腑经脉无法得到充分的滋润，类似西医方面常说的“缺铁性贫血”。
可以用桃花运蜂蜜柠檬水减轻：取3~5朵干桃花运放进杯里，温水冲调后，添加一勺纯蜂蜜，搅拌喝，一周金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊成分2次。
桃花运具备活血化瘀、止疼的作用。假如因血虚造成面色暗沉，也可试着将3朵桃花运碾碎成细粉，与15克白芷粉匀称混和，每天晚上洁面擦完面霜后，将养颜粉薄薄的敷于脸部，随后入眠就可以，早上起来一切正常洁面。
3、红稻米补血补气
一部分女性面色苍白、黯淡无光、没精打采、气短无力，多是气血亏虚，宜进餐益气养阴血、益气补血的食材。
可试着红稻米莲籽红枣粥：取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将大枣和莲籽清洗，泡浸半小时后放入石锅里，再放进红稻米，加少量冷水，大火烧开后，转成文火再次煮一小时，就可以起锅。假如想省时省力，可以先用压力锅将红稻米焖熟，再与莲籽和大枣共煮20分鐘。
